这次疫情，给我们每个人的生活都带来了不同程度的混乱。
但同时，我们也不得不承认，它只是在用一种近乎极端残酷的方式，迫使我们去重新审视生活的本来样貌：
原本的生活是祥和的，忽然，某个意外出现，也许是被离婚分手、也许是被公司辞退、也许是生病住院、也许是有人欠了你债迟迟不还、也许是孩子被人欺负，于是混乱就发生了。
在混乱中，你的情绪跌宕起伏，你的生活乱成一团，然后慢慢地，也许是意外被消除了、也许是你逐渐适应了，生活再一次的回归到了秩序和稳定中，直到下一次意外的发生。
多希望我们所有人的生活都是永远平静，没有波澜的，只有喜悦，没有痛苦的。然而，在真实世界中，这只能是一种幻想。对于那些突如其来的意外事件，我们既没有消除的魔法，也没有改变的能力，因为混乱都来自于外界，不受你我掌控。
但与此同时，我们也不是什么都不能做。这时的我们可以在混乱之中，修炼自己的“内在稳定性”，从而成为一株坚韧的树，狂风暴雨来时，它左右摇摆，但没过多久，就能恢复原貌，继续茁壮，不因风而断，不为雨而残。
所以，这篇文章的写作并不仅仅是为了还在这段疫情中内心无法平静的我们，同时也是为了很多前来找我咨询情绪问题，或是遇到生活中突发事件而无法恢复原本生活的读者们。
接下来，我将跟大家介绍修炼“内在稳定性”的四个维度。
春节刚刚放假时，每天接触到的都是铺天盖地的疫情和各种各样令人气恼的消息，加上不得不放弃了之前早已定好的走亲访友计划。我的内心时常有种焦虑和烦闷的感觉。在刚刚回到父母家里时，我怀疑这个东奔西跑的决定是否正确，我担心这个疫情的影响。加上当时身体刚好很不舒服，进一步加剧了我的悲观情绪。
幸好，我敏锐的觉察到了这一切的变化，随后，我意识到自己虽然无法改变外在，但却能够稳定内心。
于是，从大年初二开始，我就给自己安排了每天一个教练辅导（Coaching）的任务，并围绕着它，设立了每天的运动时间、读书时间、写作时间、放松时间。
仅仅两天，我的状态就发生了很大的改变，内心逐渐平静，并且收获颇多。
图：达尔文的一天
图：莫扎特的一天
曾有一位部门负责人，一直兢兢业业的工作，后因人事斗争，被辞退了。恰好，她是一位45岁的单身女性，平时几乎所有时间都扑在了工作上，就连周末放假都常去公司加班。
所以，当她遭遇到这件工作上的打击时，猛然间无法承受，几近崩溃，后来看了好几年的心理咨询师，再到后来找到我，最终才算渐渐好转。
如果爱情是你的全部，当你失恋了，你就很容易陷入崩溃。
如果工作是你的全部，当你失业了，你就很容易陷入崩溃。
如果家庭是你的全部，当你遇到家人分离，你可能就会彻底崩溃......
著名小说家村上春树，在至少25年里，每天都坚持跑步，正是这种坚持给了他强健的体魄，让他得以每年写出一本书。
作家毛姆，从他18岁起就不断记录各种创作素材，笔记、备忘录、旅游札记，一直坚持了50多年，这才最终写出了脍炙人口的《月亮与六便士》，而这些笔记则是他一生文学创作的起点和终点。
直到1911年12月，还没有人到达过南极点，这是一百年前所有最伟大的探家者最想做到的事。
最后，两个竞争团队都想完成这项创举，一个是来自挪威的阿蒙森团队，另一个是英国的斯科特团队。他们的出发时间差不多，但最终的结果却是截然不同：一支团队全军覆没，一支团队成功抵达。
导致这个截然不同结果的原因自然不只一个，但其中有一个至关重要的原因却是任何人都无法否认的。那就是：那支成功抵达的团队不论天气好坏，每天都坚持前进大概30公里。
而另一支队伍则很不同，从他们的日志来看，这是一个比较随心所欲的团队，天气很好时就走得很猛，可能一天要走四五十公里甚至六十公里。天气不好的时候，他们就睡在帐篷里，吃点东西，诅咒恶劣的天气和运气不好，希望天气尽快转晴，然后继续前进。
这支每天向前30公里的团队就是阿蒙森团队。他们于1912年1月25日全部返回营地。成为了历史上第一个成功到达南极并安然返还的团队，他们创造了历史。
[文章来源]微信公众号：艾菲的理想
作者：艾菲
