一、写在前面：为啥要过四级

宝子们，先唠唠为啥一定要拿下四级！这可不是一张普通的证书，它简直是大学生活的 “隐藏关卡”，未来发展的 “黄金钥匙”！

对于很多高校来说，四级成绩和学位证直接挂钩。想象一下，辛辛苦苦读了四年大学，最后却因为四级没过拿不到学位证，这得多崩溃。我有个同学就因为四级差几分，毕业典礼都开心不起来，后面还得拼命补考 ，那滋味，谁懂啊！

再讲讲就业，现在就业市场卷成麻花，四级证书就是很多企业的基本门槛。不管是互联网大厂、国企还是外企，招聘启事上经常明晃晃地写着 “英语四级及以上”。有次我陪朋友去参加校招，一家挺不错的企业，现场直接刷掉了好几个四级没过的同学 ，连简历都不收。相反，那些四级高分通过的同学，简历上这一项就是亮眼的加分项，面试的时候也更有底气。

还有考研党们，四级成绩也至关重要！虽然有些学校没有明确要求，但复试的时候，导师一看你四级没过，难免会对你的英语水平打个问号。毕竟研究生期间要看大量英文文献，英语能力不行，真的会很吃力。我认识的一位学长，考研初试成绩不错，就因为复试时英语表现不佳（四级低分飘过），和心仪的学校失之交臂 。

所以啊，家人们，四级真的很重要，早点拿下，未来的路才会更宽！

二、四级考试那些事儿

（一）考试时间与报名

宝子们，要想顺利备考四级，首先得把考试时间和报名相关事项摸得门儿清！2025 年四级考试一年有两次机会，分别在 6 月和 12 月的第三个周六 。具体来说，6 月的考试，报名时间大概在 3 月中旬；12 月那场呢，9 月中旬就可以报名啦。

报名方式也很简单，登录全国大学英语四、六级考试网（https://cet-bm.neea.edu.cn/ ）就行。首次报名要先注册账号，填好信息、设好密码；老考生直接登录。登录后，输入证件类型、号码和姓名进行资格审核，审核通过就可以选考试科目啦，记得四级成绩达到 425 分及以上才能报考六级哦 。另外，成绩单类型有电子和纸质可选，电子和纸质效力一样，按需选择就好。最后，可别忘了缴费，缴费成功才算是报名完成！

这里给大家提个醒，报名的时候一定要仔细核对个人信息，有错误及时联系学校教务部门更正。之前就有同学因为名字里的字写错，差点没法考试，可太惊险了！还有，有些学校可能会有预报名环节或者特殊要求，一定要关注学校通知，别错过关键信息。

（二）考试题型与分值

了解完考试时间和报名，再讲讲考试题型和分值，做到知己知彼，才能百战不殆嘛！四级考试满分 710 分，425 分及以上就能顺利 “上岸”，题型主要有写作、听力、阅读和翻译这四大板块 。

写作分值占比 15%，也就是 106.5 分，要求在 30 分钟内完成一篇 120 - 180 词左右的短文。这部分主要考查大家的书面表达能力，像语法、词汇运用、逻辑结构这些都很重要。比如，让你写一篇关于 “线上学习的利弊” 的作文，你得有条理地阐述观点，用恰当的词汇和语法来支撑论点 。

听力部分分值占比 35%，共 248.5 分，答题时间 25 分钟。题型有短篇新闻（7%，7 个小题，每题 7.1 分）、长对话（8%，8 个题目，每题 7.1 分）和听力篇章（20%，10 个小题，每题 14.2 分）。听力可是不少同学的 “老大难”，不仅要熟悉各种话题，还要锻炼听力反应速度。平时多听英语广播、看美剧英剧，对提高听力很有帮助哦 。

阅读分值同样占比 35%，248.5 分，考试时间 40 分钟。包含选词填空（5%，10 个题，每题 3.55 分）、长篇阅读（10%，10 个题，每题 7.1 分）和仔细阅读（20%，2 篇，一篇 5 个题，每题 14.2 分）。阅读考查的是阅读理解能力，像词汇量、阅读速度、理解深度都得跟上。做选词填空时，要结合上下文判断词性和词义；长篇阅读可以先看题目找关键词，再去文中定位；仔细阅读就得精读文章，理解细节和主旨 。

翻译是汉译英，段落翻译，分值占 15%，106.5 分，时间 30 分钟。内容多和中国的历史、文化、经济、社会发展相关，比如传统文化中的节日、习俗，现代的科技发展、社会现象等。这就要求大家积累一些常见的词汇和表达，像 “春节” 是 “Spring Festival”，“高铁” 是 “high - speed rail” 。

总的来说，四级考试每个题型都有它的特点和重点，大家在备考的时候，要针对不同题型，制定合适的复习计划哦！

三、备考资料大揭秘

“工欲善其事，必先利其器”，选对备考资料，四级备考就成功了一半！下面就给大家分享一些亲测好用的备考资料，涵盖教材和 APP，帮你全方位提升英语能力 。

（一）教材类

1. 词汇书

◦ 闪过英语《四级词汇闪过》：这本书真的是单词记忆的 “宝藏神器”！它收词超全，大纲词汇一个不落 。

◦ 《新东方四级词汇乱序便携版》：单词释义那叫一个优，都是精心挑选的，特别准确，能让你快速理解单词的含义 。

1. 真题书

◦ 《四级真题逐句精解》：简直是基础薄弱同学的救星！它对真题是每句都详解，词汇都有详细注释，语法也分析得透透的，长难句还有专门的语法图解，把复杂的句子结构拆得明明白白 。

◦ 星火英语《四级真题试卷》：配套真的太丰富了，除了真题试卷，还有提分练习、字幕听力、常用词汇等，能帮你全面提升英语能力 。

（二）APP 类

1. 懒人英语阅读 app：每日更新的英语文章、海量阅读资源，短篇的阅读积累非常适合，还有难度分级，每日固定 1 篇的精读，积累单词、重点句式。重点是每篇文章都可以导出pdf文档，打印出来，更加方便！

2. 英语读书 app：海量的英文原著小说、外刊文章，每日阅读 30 分钟，还可以中英文对照阅读，单击查词，适合英语阅读的练习。

3. 掌上英语听力 app：它的听力资源超海量，真题、新闻、影视原声啥都有，不管你想练哪种听力材料，都能满足 。还有变速、精听这些实用功能，想放慢速度听清细节，或者反复精听攻克难点，都没问题，帮你有效提升听力水平 。

4. 百词斩 app：通过图片联想记忆单词，趣味性超强，每次背单词就像玩游戏 。很适合利用课间、排队这些插缝时间背单词，轻松又高效 。

四、各题型备考秘籍

（一）听力：磨耳朵 + 抓关键

1. 日常训练：听力这玩意儿，真的得靠平时多磨耳朵。我建议大家每天至少听 30 - 60 分钟，把英语融入到日常生活里 。材料的选择可多啦，真题听力肯定是首选，毕竟是最贴近考试的 。除此之外，像 BBC 新闻，用词地道，语速适中，既能了解时事，又能练听力；英语电影也是超棒的选择，边看剧情边学英语，轻松又有趣 。听的时候，不要干巴巴地听，可以试着跟读、模仿，不仅能培养语感，还能纠正发音，一举两得 。

2. 技巧提升：听力技巧也很重要哦！听前预览选项可是关键一步，快速浏览选项，圈出关键词，预测一下听力内容，做到心中有数 。比如选项里出现了 “airport”“flight” 这些词，那听力内容大概率和机场、航班有关 。听时一定要集中注意力，抓关键词，像转折词 “but”“however” 后面的内容，往往是重点；还有数字、人名、地名这些关键信息，听到就赶紧速记下来 。可以用一些简单的符号、缩写来记录，比如 “↑” 表示上升，“↓” 表示下降 。听后也别闲着，认真分析错题，看看是没听懂单词，还是没理解句子结构，总结规律，下次就能避免犯错啦 。

（二）阅读：快读 + 精读

1. 阅读速度训练：阅读部分时间紧、任务重，提升阅读速度是关键 。略读和扫读技巧一定要掌握！略读的时候，重点看文章的标题、首尾段、每段的首尾句，快速抓住文章主旨；扫读就是带着问题去文中找答案，定位关键词所在的段落和句子 。平时可以找一些英语文章，进行限时阅读练习，一开始可能不太适应，坚持一段时间，阅读速度肯定能提上来 。不同题型的答题技巧也不一样，选词填空先判断选项词性，再结合上下文选择；长篇阅读先看题目，带着关键词去文中匹配；仔细阅读要精读文章，理解细节和逻辑 。

2. 错题分析：做完阅读题，分析错题可不能马虎 。很多同学错了题，就对个答案了事，这可不行 。要认真分析错题原因，是理解偏差，没读懂文章意思；还是粗心大意，没看清题目要求；亦或是词汇量不足，影响了理解 。如果是词汇问题，就赶紧背单词；理解有问题，就多分析文章结构和逻辑 。我有个同学，每次做完阅读都认真分析错题，把生词整理出来背，阅读成绩从一开始的惨不忍睹，到后来突飞猛进 。

（三）写作：积累 + 模仿

1. 素材积累：写作可不是一朝一夕就能提高的，得靠平时积累素材 。我建议大家每天背诵 1 - 2 个优秀句型、短语，比如 “with the development of...”（随着…… 的发展），“play an important role in...”（在…… 中发挥重要作用） 。这些句型和短语用在作文里，能瞬间提升作文档次 。还可以建立自己的写作素材库，把不同话题的素材分类整理，像环保、科技、教育这些常见话题，都要积累一些相关的表达和例子 。比如写环保话题，就可以积累 “environmental protection”（环境保护），“reduce pollution”（减少污染）这些表达，以及一些环保案例 。

2. 写作练习：光积累素材还不够，还得勤加练习 。每周至少写 2 - 3 篇作文，按照考试要求和时间限制来写 。写作的时候，尽量用上自己积累的素材，模仿优秀范文的结构和思路 。比如范文开头是怎么引出话题的，中间是怎么论述的，结尾又是怎么总结升华的 。写完后，对照范文修改，看看自己和范文的差距在哪里，学习范文的优点 。也可以找同学或者老师帮忙批改，他们能发现一些你自己注意不到的问题 。

（四）翻译：理解 + 表达

1. 词汇语法积累：翻译主要考查词汇和语法，所以积累常见词汇、短语和句式至关重要 。每天背诵一些和中国历史、文化、经济等相关的词汇，像 “故宫” 是 “the Forbidden City”，“改革开放” 是 “reform and opening - up” 。还要定期复习，强化记忆，不然背了就忘可不行 。语法知识也不能忽视，熟练掌握一些基本的语法规则，比如时态、语态、从句等，避免在翻译中出现语法错误 。可以把容易混淆的语法点整理出来，重点学习 。

2. 实战演练：翻译光背单词和语法可不够，还得通过实战演练来提高 。每周进行 3 - 4 次翻译练习，用真题或者模拟题就行 。翻译的时候，先理解中文意思，分析句子结构，再用英语表达出来 。注意不要逐字逐句翻译，要灵活运用所学的词汇和语法，让译文更通顺、自然 。翻译完后，对照答案，看看自己的译文和参考译文有什么不同，学习参考译文中更地道的表达方式 。比如 “我非常喜欢这本书”，除了 “I like this book very much”，还可以说 “I am really fond of this book” 。

五、备考时间规划表

备考四级，合理的时间规划至关重要，就像一场精心策划的战役，每个阶段都有不同的任务和重点 。下面给大家分享一个超实用的备考时间规划表，帮你科学备考，轻松过级 ！

（一）基础阶段（距离考试 3 个月以上）

1. 词汇：万丈高楼平地起，词汇就是四级备考的基石 。在基础阶段，每天背诵 50 - 80 个新单词是必不可少的 。可以用《四级词汇闪过》，按照高频词、中频词、低频词的顺序，优先攻克重点单词 。早上起床后、晚上睡觉前，这些记忆力较好的时间段，最适合用来背单词 。同时，利用百词斩 app 等工具，在课间、排队这些碎片时间巩固记忆 。每周末再对本周背诵的单词进行一次大复习，加深印象 。

2. 听力：听力训练也得早早安排上 。每周听 3 - 4 次，每次 30 - 60 分钟 。材料可以选择真题听力、VOA 慢速英语 。听的时候，集中注意力，抓住关键信息 。听完后，做一些简单的听写练习，把听到的内容写下来，锻炼听力理解和书写能力 。比如，听完一段新闻，可以试着把主要内容和关键数据写出来 。

（二）强化阶段（距离考试 1 - 3 个月）

1. 词汇：经过基础阶段的积累，词汇量有了一定提升，这个阶段每天背诵 30 - 50 个新单词就行 。重点是复习之前的重点词汇，通过阅读、写作等方式来巩固 。比如读一些英语短文、做阅读练习题，在语境中理解和运用单词 。每周整理一次错题，把不认识、易混淆的单词单独记下来，加强记忆 。

2. 听力：听力训练要加强，每周听 4 - 5 次，每次 30 - 60 分钟 。开始进行真题听力练习，按照考试要求，在规定时间内完成听力题目 。做完后，认真分析错题，找出没听懂的原因，是单词不认识，还是没掌握听力技巧 。针对问题，进行有针对性的训练 。比如，如果是因为没听懂连读、弱读，可以多听一些含有连读、弱读的句子，反复练习 。

（三）冲刺阶段（距离考试 1 个月内）

1. 全真模拟：这时候，全真模拟考试非常重要 。每周做 2 - 3 套真题，严格按照考试时间和要求来，上午 9：00 - 11：20，中间不休息 。模拟考试环境，用答题卡答题，涂卡 。这样可以让你提前适应考试节奏，合理分配答题时间 。比如，写作 30 分钟，听力 25 分钟，阅读 40 分钟，翻译 30 分钟 。

2. 错题回顾：把之前做过的所有错题都拿出来，重新复习一遍 。总结答题技巧和常犯错误，强化薄弱环节 。比如，听力部分，总结不同题型的答题技巧；阅读部分，分析自己在理解文章、定位答案等方面的问题 。每天花 1 - 2 小时回顾错题，查漏补缺 。

六、备考小贴士

（一）心态调整

备考四级的过程中，心态真的太重要啦！很多同学一想到考试就压力山大，焦虑得不行 。其实，适度的压力能激发我们的动力，但过度了可就适得其反啦 。给大家分享几个缓解备考压力、保持积极心态的小妙招 。

运动绝对是释放压力的 “神器”！每周安排 3 - 4 次运动时间，每次 30 分钟左右就行 。像跑步，在操场上尽情挥洒汗水，跑着跑着，那些烦恼和压力仿佛都被抛到了九霄云外 。我备考的时候，就经常晚上去操场跑几圈，跑完感觉身心都轻松了 。还有瑜伽，拉伸身体的同时，也能让内心平静下来 。

听音乐也是个超棒的放松方式 。找一个安静的角落，戴上耳机，听着自己喜欢的旋律，沉浸在音乐的世界里，压力瞬间就被治愈了 。欢快的音乐能让你心情愉悦，舒缓的音乐则能帮你放松身心 。我备考累了的时候，就会听周杰伦的歌，他的旋律和歌词总能给我力量 。

适当休息也必不可少 。备考不是一蹴而就的，别把自己逼得太紧，要学会劳逸结合 。每周给自己安排 1 - 2 天的休息时间，和朋友逛逛街、看看电影，或者睡个懒觉，让自己的身心得到充分的放松 。一直紧绷着神经，反而容易疲惫，影响学习效率 。

（二）考场注意事项

终于到了考试当天，可千万别掉链子！这些考场注意事项，大家一定要牢记 。

证件和文具一定要带齐！准考证、身份证、学生证，一个都不能少 。每年都有同学因为忘带证件，差点进不了考场，多可惜啊 。文具方面，黑色签字笔、2B 铅笔、橡皮、卷笔刀，提前检查好，确保能正常使用 。听力设备也很重要，提前调试好耳机，准备好备用电池，避免考试时出现问题 。

合理安排答题时间也很关键 。四级考试时间有限，大家要根据自己的实际情况，合理分配每个部分的答题时间 。比如，写作 30 分钟，听力 25 分钟，阅读 40 分钟，翻译 30 分钟 。可以先易后难，把会做的题目先做完，遇到难题不要死磕，先标记好，等做完其他题目再回来思考 。

答题规范也不容忽视 。用黑色签字笔在答题卡规定区域作答，字迹要工整 。涂答题卡的时候，用 2B 铅笔涂满、涂匀，不要涂错位置 。还有，注意保持答题卡的整洁，不要折叠、污损 。

最后，希望大家都能顺利通过 2025 年的四级考试，加油冲！

来源：知乎